Borderline is..
Een
veelvoorkomend gezondheidsprobleem
In Nederland hebben 150.000 tot 200.000 mensen een
borderline stoornis. De diagnose wordt drie tot viermaal
vaker gesteld bij vrouwen dan bij mannen. Bij mannen wordt
de stoornis minder snel herkend, doordat ze vaak door
agressie, geweld en verslavingen, eerder met de politie en
de verslavingszorg in aanraking komen. Vrouwen komen vaker
bij de geestelijke gezondheidszorg, als gevolg van
zelfverwondend gedrag en eetstoornissen.
Bij veel mensen met borderline nemen de verschijnselen
tussen het dertigste en veertigste jaar geleidelijk af.
Borderline raakt veel mensen. Het is niet iets om je voor te
schamen of om te verbergen.
Niet afwachten
Mensen met borderline hebben in hun leven veel te maken met
teleurstellingen, mislukkingen en veranderingen in relaties,
werk en hobby’s. Door verslaving of schulden kunnen ze
ernstig in de problemen raken. Ongeveer 10 procent van de
mensen met borderline maakt uiteindelijk een eind aan het
leven.
De extreme en snelle wisselingen in het leven van iemand met
borderline zijn voor mensen in hun omgeving vaak moeilijk te
begrijpen. Ze weten niet welke stemming ze kunnen verwachten,
voelen zich soms gemanipuleerd, onzeker of gefrustreerd en
kunnen het slachtoffer worden van onterechte beschuldigingen,
leugens en woede-uitbarstingen. Dan gaan ze er soms toe over
het contact te verbreken, waardoor de persoon met borderline
in een isolement terecht kan komen.
Dit is niet nodig, want er is tegenwoordig veel aan
borderline te doen. Wacht dus niet met hulp zoeken. Contact
met lotgenoten kan eveneens steun en hulp bieden, ook aan
familie en vrienden.
Tips voor mensen met borderline
•Praat met iemand over uw klachten en zoek hulp.
•Zorg voor structuur in de dagindeling en plan activiteiten,
verplichtingen, maar ook rustmomenten duidelijk in. Geef
niet te snel toe aan de neiging de structuur weer los te
laten.
•Leer uw gevoelens en stemmingen herkennen en houd ze
bijvoorbeeld in een dagboek bij. Ga na welke omstandigheden
of gebeurtenissen u boos, somber of verdrietig hebben
gemaakt en welke (negatieve) gedachten u op dat moment had.
Zo krijgt u meer greep op uw emoties en stemmingen.
•Bedenk dat u sterk de neiging hebt om in uitersten te
denken en heftig te reageren. Sta regelmatig stil bij uw
gedachten en probeer nuances aan te brengen.
•Als u een impuls of sterke emotie voelt opkomen, probeer
dan eens een ‘pauze’ in te lassen of ga iets heel anders
doen, bijvoorbeeld hardlopen.
<- Vorige
- Volgende ->